長らく夜に、スナック菓子を食べる癖がついていました。

夜にテレビや映画の録画をみるのが1日の楽しみとなっていて、深夜1時、2時あたりまで起きている場合も多く、どうしても夜食に間食してしまっていたのです。

年齢も中年に差し掛かり、若い時にはぜんぜん太っていなかったのが、近頃急激に太り始めてしまいました。

それで、夜のスナックを止め、その代わりにバナナを食べるようにしたのです。

バナナは比較的安く、腹持ちも良いのでスナック代わりになります。

さらに、食物繊維も取れるので、健康にも良さそうだと思ったからです。

夜にスナック代わりにバナナを食べうようになって、一つ変化が訪れました。

便秘だったのが治ったのです。

まだ、痩せる効果は表れていませんが、お通じが良くなったので、トイレで苦しまずに済むようになりました。

これからも夜は、スナック代わりにバナナを食べるようにしようと思います。

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